Cosa que no sabia del aguacate.

Recetas de smoothies afrodisíacos y antiinflamatorios, hechos con aguacate!

El aguacate es una fruta que tiene fibra, potasio y vitaminas. Según diferentes estudios científicos tiene grandes beneficios para la salud:

• Mejora la salud del corazón
• Ayuda a prevenir el cáncer
• Ayuda a bajar el nivel de colesterol

Aunque el aguacate es mayormente usado en preparaciones saladas como el famoso guacamole, en muchos países también se consume en preparaciones dulces. Hoy veremos 3 deliciosos ejemplos de preparaciones dulces: smoothies de aguacate afrodisíacos y antiinflamatorios!

Recetas de smoothies afrodisíacos y antiinflamatorios, hechos con aguacate!

1. Smoothie de aguacate y chocolate

Ingredientes

• 85 gramos de aguacate (½ aguacate)
• 2 cucharadas de cacao en polvo
• 1 plátano mediano frío
• ¼ taza de yogur natural
• 2 cucharadas de leche

Instrucciones

1. Mezclar todo en una licuadora o procesador de alimentos hasta obtener una preparación muy cremosa. Agregar la cantidad de leche deseada para manejar la textura.

2. Batido de aguacate, banana y naranja

Ingredientes

• 2 plátanos cortados en trozos y congelados
• ½ taza de yogur griego
• ½ taza de jugo de naranja
• ½ aguacate
• Ralladura de 1 naranja
• Leche

Instrucciones

1. Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora. Servir inmediatamente.

3. Smoothie de aguacate, cítricos, manzana y hojas verdes

Ingredientes

• 1 naranja grande pelada
• 1 taza de hojas verdes o espinaca
• 1 pizca de perejil
• 1/2 aguacate
• 1/2 taza de manzana picada
• 1 taza de agua de coco
• 1/2 taza de hielo
• 1 cucharada de jugo de limón

Instrucciones

1. Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora. Servir inmediatamente .