La migraña, y el dolor de cabeza en
general, es una afección bastante generalizada en nuestra sociedad. Veamos cómo
poner remedio a este mal incómodo e incapacitante con remedios naturales.
El primer paso, como siempre, saber qué
causas son las que lo están generando.
Causas de
la migraña
Hay ocasiones (las menos) en que la
migraña está generada por un problema específico como puede ser gripe,
meningitis, un traumatismo o incluso un tumor cerebral.
Lo primero que tenemos que hacer si las
migrañas son recurrentes es acudir a especialistas que nos hagan una prueba
diagnóstica para descartar otras patologías. No obstante, en este artículo nos
centraremos en esa clase de migrañas, cefaleas y otros dolores de cabeza
comunes que un origen específico.
Como siempre, la medicina convencional y
la naturista tienen distintos puntos de vista con respecto a las causas de la
migraña:
- Medicina convencional: La genética
Lo cierto es que la medicina
convencional no sabe dar una respuesta específica al origen de las migrañas y
otro tipo de dolores de cabeza. Una de las causas que les atribuye es la
herencia genética. Sin embargo y aunque efectivamente los genes tienen su influencia,
es necesario indicar que solo se trata de una “tendencia” y que tomando las
medidas necesarias no tiene por qué manifestarse. Eso sí, se señalan algunos
factores desencadenantes como la alimentación, cambios atmosféricos, cambios
hormonales, factores psicológicos, etc.
- Medicina naturista: Teoría del ensuciamiento
Una de las teorías que
maneja la medicina naturista para explicar la migraña es el terreno intoxicado.
Es decir, sustancias tóxicas que circulan por la sangre. Estas sustancias
pueden provenir de una dieta desequilibrada, del tabaco, de los tóxicos que hay
en el hogar y otros hábitos malsanos de vida. El célebre Dr. Signalet incluye
la migraña dentro de las “patologías de ensuciamiento”. Según él, una dieta
inadecuada y deficiente en nutrientes esenciales daña al intestino
convirtiéndolo en hiperpermeable. Esto quiere decir que, al comer mal, las
mucosas del intestino se estropean y moléculas de gran tamaño, que no deberían
atravesarlo, lo atraviesan pasando al torrente sanguíneo y generando una
dilatación en los capilares del cerebro que provocan la inflamación y el dolor.
Remedios
naturales para crisis agudas
Más abajo hablaremos de las medidas
necesarias para erradicar la migraña definitivamente. De momento, nos ocupamos
de algunos remedios caseros que podemos usar para paliar las crisis cuando se
den:
ACEITE
ESENCIAL DE MENTA
El aceite esencial de menta tiene
propiedades vasoconstrictoras indicadas para el dolor y la inflamación. Para
utilizarlo sigue estos pasos:
- Diluye unas gotas de aceite esencial de menta en una cucharada de aceite de oliva.
- Extiende la mezcla por el nacimiento del cuero cabelludo.
- Cubre la cabeza (a modo de cinta por el nacimiento del pelo) con un paño mojado en agua fría.
- A los 5 minutos más o menos sentirás un frío pronunciado en la cabeza que alivia el dolor considerablemente.
Si quieres más detalles sobre este
remedio casero consulta nuestro reportaje remedio casero para el dolor de
cabeza. Se trata de un remedio muy efectivo y rápido. Además, el aceite
esencial de menta es muy polivalente para el hogar.
MOJAR LA
CABEZA CON AGUA FRÍA
Al igual que ocurre con el remedio
anterior, aplicar frío alivia los síntomas de la migraña. El frío hace que los
capilares bajen la inflamación y esto reduce el dolor. Para ello, simplemente
moja la cabeza completamente con agua fría.
TISANAS
PARA LA MIGRAÑA
Otra opción es tomar infusiones con
plantas medicinales cuyos principios activos reduzcan las molestias de la
migraña. Te proponemos esta tisana que aconseja el Dr. José Luis Berdonces en
su libro Manual de Medicina Naturista (que, por supuesto, te recomendamos).
Para elaborarla añade 2 cucharaditas de la mezcla por cada taza de agua:
- 30g de manzanilla.
- 25g de gatera.
- 20g de lúpulo.
- 20g de menta.
Otras plantas recomendadas en el
Vademecum de plantas medicinales elaborado por la Asociación Española de
Médicos Naturistas son: Ginkgo, sauce blanco, melisa, romero, harpagofito,
ulmaria, boldo, tomilo y fumaria.
SUPLEMENTOS
Algunos micronutrientes como el magnesio
y las vitaminas del grupo B ayudan a rebajar los espasmos musculares.
OSCURIDAD,
SILENCIO Y REPOSO
La oscuridad, el silencio y el reposo
son esenciales para rebajar el nivel de dolor. Así pues, haz todo lo necesario
para poder disfrutar de estas circunstancias. Túmbate en un lugar cómodo (mejor
la cama que otro sitio), apaga la luz, la tele, la radio, y cualquier cosa que
haga ruido, tomas algunas de las medidas que te hemos propuesto y relájate.
ORGASMOS
Diversos estudios señalan que, lejos de
ser una excusa para no hacer el amor, el dolor de cabeza se reduce
considerablemente teniendo orgasmos. Cuantos más, mejor. Así que… ¡Ya sabes!
Remedios
naturales para erradicar la migraña
En base a la teoría del ensuciamiento de
la que hablábamos al inicio del reportaje, estas son algunas medidas necesarias
para alejar, de una vez por todas, los dichosos dolores de cabeza.
LA
IMPORTANCIA DE LA DIETA
- Lo que hay que evitar
Especialmente necesario es evitar tres
productos que, normalmente, generan bastantes alergias e intolerancias y que
pueden ser los causantes de las migrañas: TRIGO, LECHE y HUEVOS. Además, también
es importante evitar los productos procesados con aditivos alimentarios,
alimentación transgénica, refrescos industriales, café, té, chocolate, tabaco,
alcohol (en especial vino), y azúcar o edulcorantes sintéticos como el
aspartamo o la sacarina (sustituirlos por stevia).
- Lo que hay que comer
Una gran riqueza de productos frescos y
ecológicos de temporada (crudos y cocidos), reducir el consumo de carne y
sustituirla algunos días por proteína vegetal (cereal + legumbres + frutos
secos y semillas). Especialmente aconsejado para la migraña es el zumo de limón
o de naranja, el aceite de borraja y los productos ricos en ácidos grasos
esenciales de la familia omega 3 (pescado azul y semillas de sésamo o de lino).
La dieta tiene un impacto definitivo en la
génesis de numerosas enfermedades. Para saber lo que significa exactamente
“comer bien” consulta nuestros reportajes: cómo elaborar una dieta sana y
equilibrada, cuestiones básicas de higiene alimenticia, equilibrio
ácido.-alcalino.
A la hora de sufrir migraña, es
especialmente recomendable realizar una desintoxicación del organismo. Ten en
cuenta que, en este caso, es mejor hacerlo progresivamente y poco a poco, ya
que las medidas drásticas y el ayuno pueden generar crisis agudas de migraña
mientras el cuerpo se limpia. Para saber cómo desintoxicar el cuerpo visita
nuestro reportaje cómo desintoxicar el organismo.
CAMBIOS
EN EL ESTILO DE VIDA
- Estreñimiento
El estreñimiento es causa de que
acumulemos todavía más toxinas en el organismo y está muy relacionado con la
migraña. Una de las primeras cosas que debemos hacer es cambiar la dieta y
tomar alimentos ricos en fibra que favorezcan el movimiento intestinal.
Consulta causas y soluciones del estreñimiento.
- Practicar ejercicio
Practicar ejercicio de manera regular y
moderada es una de las mejores acciones que podemos realizar para mantener la
salud en general. Hacer ejercicio oxigena nuestro cuerpo y libera serotonina.
No es aconsejable realizarlo durante las crisis, pero sí conviene en los
períodos de bienestar.
- Descansar
Dormir bien las horas necesarias y
procurarnos un buen equilibrio entre actividad/descanso es esencial para
mantener una correcta funcionalidad del sistema nervioso.
- Fuera el estrés
La migraña puede estar generada por una
situación de estrés o nerviosismo continuado. El estrés es un gran enemigo, no
solo en relación a la migraña, sino de la salud y la juventud.
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